ANJA KVÆRNMO
TANKEFELTTERAPEUT MNLH
NLP MASTER PRACTITIONER COACH
YOGALÆRER MULTISTYLE
Du vil !
---
Mentaltrening og selvutvikling
For deg som vil noe mer!
Høsten 2024
Yoga og mentaltrening i
herskapelige omgivelser
I samarbeid med Lene Thorgersen Røine i Silvametoden arrangeres helgekurs fra lørdag 22. til søndag 23. november på Hotell Refsnes Gods.
Programmet vil bestå av behagelig yoga og utviklende mentaltrening. Du vil få en introduksjon av tankefeltteknikk (TFT) som er en effektiv selvhjelpsteknikk til reduksjon av stress og ubehag og dermed reduserer faktorer som faktisk stopper deg fra å komme ut av uønskede og ofte ubevisste mønstre. Lene vil gi en innføring i Silvametoden og hvordan den kan brukes til å skape den fremtid du faktisk ønsker..
Vi starter tidlig lørdag kun avbrutt av 2-retters lunsj og 3 retters middag. Søndag starter tidlig med en kort yogaøkt før frokost for de som ønsker. Deretter fortsettes egen prosess.
Bli med på en fantasktisk helg i nydelige omgivelser.
Meld din interesse for oppdateringer:
Lær verktøy til vedlikehold og utvikling av deg selv. Når du får det bedre, yter du også bedre.
Tilpasset opplegg til din gruppe der dere måtte ønske.
- o -
I samarbeid med Hotell Refsnes Gods arrangeres yoga på hotellet for grupper og konferansegjester.
- o -
Kanskje vil din gruppe eller din bedrift legge det neste arrangement til herskapelige Hotell Refsnes Gods? Følg linken under for beskrivelse og kontaktinformasjon.
https://refsnesgods.no/tilbud_og_pakker/yoga-og-mentaltrening/
- o -
Ønsker du en workshop for en gruppe eller en bedrift? Send meg en epost og vi avtaler en tid for en prat. Deretter skreddersys et program som måtte passe dere.
Yogaundervisning....
...
Fra våren 2025 gjenopptas tilbudet på Kongsvinger.
Som tidligere blir programmet 90 minutter med Yin/hatha- yoga.
Hver økt starter med en rolig sekvens med yinyoga hvor fokus er å gi slipp på spenninger. Her holdes stillingene lenge, fra 1,5 til 5 minutter. Du får tid til å komme inn i dypere stilling når du kjenner at du er klar for det. Etter hvert flyter vi over til stillinger med kortere hold, med fokus på holdning, styrke og balanse. Pusten er med hele veien. Refleksjon over hva kropp og sinn sier deg, gir større kroppsbevissthet med mulighet for økt kontroll på kropp og sinn. Til sist lander vi i rolige posisjoner på matta før en herlig og alltid like nødvendig shavasana.
Alle kan være med. Du gjør øvelsene på ditt nivå og det er kun for deg selv at du møter opp.
Disse øktene kan gi deg mer ro og energi mentalt ved at du ved gjentagelse over tid får rutine og lærer å se bort i fra det du ikke behøver å stresse med i hverdagen.
HarmoniRetreat i juni 2018 på Vestmarka
Velkommen til HarmoniRetreat
med Anja Kværnmo og Lena J.Kallander
fredag – lørdag 8. – 10. juni
Velkommen til et harmoniretreat med yoga, pust, healing, TFT, NLP og vegetarmat.
En hel helg satt av til bare å være i deg selv og i kroppen din.
Lære øvelser og teknikker for velvære og harmoni i kropp, sinn og sjel. Sunn og næringsrik mat for at kroppen skal ha det best mulig.
Ta en pause fra alt daglig stress og mas.
Pris: 3000,-
Påmelding = innbetaling av depositum kr. 500,- til konto: 90031589656.
Resterede beløp kr. 2500,- betales inn innen 31.mai 2018.
Sted: Øgardsvegen 105, 2233 Vestmarka.
Med bil: 1 1/2 time fra Oslo, 35 min. fra Kongsvinger.
Kollektivtransport fra Oslo:
Fra Nationaltheatret går toget klokka 14.58 og 15.58. Fra Oslo S går det klokka 15.04 og 16.04. Bussen venter på Sørumsand når toget kommer dit klokka 15.35 og 16.35. Vi er tilbake på Vestmarka ca 16.35 eller 17.35. Bestilling: For å bli med bussen må du ringe 24 20 20 44 innen klokka 17.00 hverdagen i forveien.
Oppmøte fra fredag kl. 18.00
Finne deg sengeplass, og komme ned på bålplassen ved vannet etterhvert, for en hyggelig blikjentkveld.
Selve retreaten starter lørdag morgen
08.00: Servering av grønn smoothie
08.30: Yogapust og yinyoga
10.00: Frokost
11.00 – 13.00: Fri til å bade/dusje, gå tur og bare være.
13.00: Pustemeditasjon
14.00: Lunsj
15.00 – 17.00: Tankefeltterapi, lær deg avslappende teknikker
18.00: Middag
19.00: Kvelden fri
Søndag:
08.00: Servering av grønn smoothie
08.30: Yoga
10.00 Frokost
11.00 – 13.00: Nlp – øvelser, verdisyn og motivasjon
13.00: Innføring i De 5 tibetanske riter
14.30: Avslutningslunsj
16.00: Pakking og avreise
Anja Kværnmo driver duvil.no, er utdannet Nlp Master Practitioner, Tankefeltsterapeut og yogainstruktør.
Lena J. Kallander driver rosesenteret.com, er utdannet Nlp Master Practitioner, Healer mnha og jobber med lyd, pust og meditasjon.
Du blir innlosjert i 2-mannsrom , om du vil, kan du ta med telt og sove ute eller på terrassen.
Ta med yogamatte, sengetøy, treningstøy, badetøy om du føler for en dukkert i tjernet. Har du ikke yogamatte, så gi beskjed til oss.
Spørsmål kan rettes til Anja: anjakvaernmo@gmail.com eller Lena: rosesenteret@outlook.com
Velkommen :-)
