ANJA KVÆRNMO

MandagsYoga i Kongsvinger

Velkommen til yoga 

Jeg gleder meg til å kunne ta i mot til undervisning på myke matter på mykt og varmt gulv i lunt og koselig studio. Målet er som alltid at du skal komme i større kontakt med deg og din kropp og ditt sinn, føle økt tilstedeværelse og større følelse av deg selv, få mer ro og dermed energi og styrke som du kan ta med deg videre.

Her kommer informasjon om 2 grupper på mandagene:

Gruppe 1: Yoga mot vond og stiv rygg: (Venteliste på fast plass)

Vi gjør myke bevegelser i harmoni med pusten. Du vil etter få ganger føle større smidighet, fleksibilitet og styrke i både nakke, rygg og hofter. Øvelsene gjøres liggende, stående og sittende.

Er du vant til mine timer fra tidligere, ville dette opplegget bli kaldt en rolig Yin/Hatha- klasse hvor vi starter og slutter rolig, og gjør stabiliserende og styrkende øvelser midt i. Det blir fokus på pust gjennom hele programmet med innlagte pusteøvelser.

Oppstart mandag 19.01.2026 kl. 1730.

Gruppe 2: Yoga for ro, restitusjon og bedre nattesøvn:

Vi starter kvelden her på matta ved å legge opp til en harmonisk avslutning av dagen. Vi gjør øvelser både i forsiktig flyt og i stillhet hvor posisjonene holdes lenge og vi kan gi slipp på de store spenninger. For deg som er vant til mine timer fra tidligere, vil dette være en enda roligere variant enn Yin/hatha-klassene og selv om vi har enkelte yin-øvelser med lange hold, blir timene enda mer forsiktig enn en full yin-time. Hovedvekt på liggende og sittende øvelser. Det blir fokus på pust gjennom hele programmet med innlagte pusteøvelser.

Oppstart mandag 19.01.2026 kl. 1930

Felles for begge grupper:

Varighet: 90 minutter - 8 ganger - det kan bli enkelte uker med pauser,

Pris: Kr. 1.560,- 

Sted: Studio til Din Yoga i Øvre Langelandsveg 34

Drop-in

Noen plasser er holdt av til drop-in. Ta kontakt på sms 92238935 for avtale.

Pris: Kr 230,- pr gang.

Klikk på knappen under for å få tilsendt mer informasjon om disse kursene og eventuelt annet som skjer fremover.   

Her kan du lande mandag kveld 

Invester i deg selv. Kom til ro og lad opp egne batterier med 90 minutters kvalitetstid med deg selv.

Matter og det meste du trenger er på plass her.